Odżywianie i detoks
Odżywianie to nie dieta
Odżywianie i detoks
W zdrowym odżywianiu nie chodzi o to, aby być na jakiejś szczególnej diecie, chodzi o to, aby codziennie dostarczać swojemu organizmowi to, czego potrzebuje, w jakiej ilości potrzebuje, z uwzględnieniem termiki, tzn. dostosowane do swojego stanu energetycznego i pory roku, najlepiej wykorzystując świeże, lokalne, nieprzetworzone produkty.
Tradycyjna Medycyna Chińska przypisuje dietetyce 70% siły leczenia.
Zasady zdrowego odżywiania obejmują następujące zagadnienia: dokładne gryzienie pokarmów, zadbanie o jakość trawienia, spożywanie posiłków w odpowiednim czasie, przerwy między posiłkami, jedzenie dostosowane do pory roku, uwzględnienie wpływu nerwu błędnego na metabolizm, rola emocji i otoczenia, w którym spożywamy posiłek, energia zawarta w pożywieniu oraz znaczenie ziół i przypraw dla trawienia.
Szczególnie istotne jest: jedzenie obfitych śniadań, unikanie późnych kolacji, pozwalanie organizmowi na przerwy od jedzenia, niespożywanie posiłków w czasie silnych emocji czy stresu oraz unikanie napojów podczas posiłku, aby nie rozcieńczać soków trawiennych.
Pokarm wpływa na równowagę kwasowo-zasadową naszego organizmu. Nadmierne zakwaszenie jest wywoływane przez nadmiar węglowodanów i białka w naszej diecie, natomiast warzywa i kasze mają potencjał zasadotwórczy.
Dieta przeciwzapalna, to taka, która eliminuje najbardziej prozapalne składniki tj. cukier, rafinowane oleje, żywność przetworzoną, sztucznie wytworzone mięso i nabiał na rzecz organicznych warzyw, owoców, ziół, przypraw, zdrowych tłuszczy, białka, pokarmów fermentowanych.
Przeczytaj o moich 9 zasadach zdrowego odżywiania w profilaktyce próchnicy.
Odżywianie i detoks
Detoksykacja organizmu
Żyjemy w świecie, w którym codziennie toksyny z różnych źródeł, takich jak woda, powietrze, jedzenie, kosmetyki, chemia gospodarcza, wnikają do naszego ciała poprzez skórę, płuca, jelito cienkie. Nadmiar toksyn gromadzi się w mięśniach, stawach, krwi, a szczególnie niebezpieczne toksyny rozpuszczalne w tłuszczach, takie jak pestycydy, metale ciężkie, hormony, gromadzą się w tkance tłuszczowej, wątrobie, układzie nerwowym i szpiku kostnym.
Należy podkreślić, że usuwanie amalgamatów, ze względu na ryzyko uwolnienia oparów rtęci, powinno odbywać się zgodnie z protokołem SMART, w odpowiednio wyposażonym gabinecie.
Nadmierne obciążenie toksynami to jedna z głównych przyczyn zaburzenia naszej homeostazy, prowadząca do zaburzeń autoimmunologicznych, alergicznych, neurologicznych, hormonalnych, przewlekłego zmęczenia, bólu głowy.
Na szczęście, dzięki sprawnej pracy takich narządów jak wątroba, nerki, jelito grube, płuca, mamy naturalną zdolność do neutralizacji i usuwania toksyn z organizmu. Warto również wspomnieć o ważnej roli układu limfatycznego w tym procesie. To sposób na nasze naturalne odżywianie i detoks.
Oprócz toksyn chemicznych i fizycznych należy również mieć świadomość wpływu toksyn emocjonalnych, takich jak żal, gniew, frustracja, smutek, strach, na nasz organizm.
Emocje wpływają bezpośrednio na układ pokarmowy, nerwowy i hormonalny. Dlatego tak ważne jest, aby wprowadzić na stałe do swojego życia metody wspierające nasz naturalny system detoksykacji, takie jak: